Sobre

 

Idealizado pela psicóloga Adna Rabelo que também passou por várias dificuldades na aquisição e manutenção do hábito de se exercitar regularmente, porém foi encontrando “soluções” cognitivas e comportamentais para triblar seus sabotadores. A partir daí, vem estudando sobre o tema, fundamentando teoricamente e apresentando ao público informações que possam ajudá-lo a se exercitar regularmente.

Portanto, o projeto FitnessMENTE visa ajudá-lo a utilizar sua mente como seu principal aliado na manutenção da sua prática regular de exercícios físicos.  Você já deve ter iniciado inúmeras vezes a prática de exercícios físicos, mas parece que “algo” sempre acontece para tirá-lo do seu foco. É provável que tenha em sua mente uma lista considerável das razões pelas quais lhe fizeram desistir: cansaço, desânimo, mudança de professor, mudanças em geral (trabalho, bairro, cidade), adoecimentos ou até mesmo porque não tinha com quem deixar as crianças etc. É possível que por um breve momento alguns desses motivos justificassem sua ausência por poucos dias ou semanas. A questão é que a vida “normalizou”, mas você “perdeu” o bonde. Você sabe perfeitamente como as cirscusntâncias e sua própria “mente” podem ajudá-lo a desistir de uma prática regular que é tão importante para sua saúde física e emocional. Este projeto vai ajudá-lo a usar melhor sua mente a seu favor, identificando O QUE FAZ você manter seu foco, bem como os principais “estilos de sabotagem” e, principalmente, o que você PODE fazer para ganhar essa batalha.